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GIGANTSPORTCLUB DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Volver a moverte, a la edad que sea

«Es que yo ya no estoy para eso»

Es la frase que más escuchamos, y casi siempre la dice quien más se beneficiaría de venir. Así que vamos a contestarla con calma, porque detrás hay tres o cuatro miedos concretos y todos tienen respuesta.

Lo que nos preguntáis

Los miedos razonables, uno por uno

«No voy a poder seguir el ritmo»
No hay ritmo que seguir. No es aeróbic ni una clase de baile: no manda la música, manda lo que cada cuerpo puede hacer ese día. Todos los ejercicios tienen una versión más accesible y otra más exigente, y se cambia sin pedir permiso.
«Hace años que no hago nada»
Es el punto de partida de la mayoría del grupo. No hace falta forma física previa, ni experiencia, ni comprar nada. Se empieza por movilidad de cadera, hombro y columna, que es lo primero que se pierde y lo primero que vuelve.
«Me da miedo caerme»
Ese miedo es razonable y es exactamente lo que se entrena. Hay trabajo específico de equilibrio y de estabilidad, porque a partir de cierta edad una caída es el acontecimiento que más cambia la vida de una persona. Todo lo que se entrene antes cuenta.
«Tengo la rodilla, o el hombro, o la espalda»
Dinos qué conviene evitar y se ajusta desde el primer día. Quien no pueda bajar al suelo trabaja sentado o de pie. Lo que no hacemos es sustituir a nadie: si hay una lesión, lo que diga tu médico o tu fisioterapeuta manda sobre lo que digamos nosotros.
«No tengo cómo llegar»
Por eso hay tres grupos repartidos por el municipio y no uno solo en el casco: Garachico casco por la mañana, Las Cruces por la media tarde y Genovés al final del día. La idea es que nadie tenga que coger el coche para moverse.
«No conozco a nadie»
Son grupos de pueblo donde todo el mundo se llama por el nombre, y en una semana eso deja de ser un problema. Para mucha gente la clase acaba siendo dos cosas a la vez: una hora de movimiento y un rato con gente.

Lo de verdad

Qué se lleva quien viene

  • Movilidad

    Cadera, hombro y columna. Se nota en los gestos de casa antes que en ningún otro sitio: levantarse de la silla, subir la cuesta, agacharse a por algo.

  • Fuerza, que no es cosa de gimnasios

    Con el propio peso y material ligero, sin cargas altas y sin impacto. A partir de cierta edad la fuerza es lo que separa levantarse solo de necesitar ayuda.

  • Equilibrio

    La parte que menos llama la atención y la que más importa. Se trabaja de forma específica, no como calentamiento.

  • Compañía

    No aparece en ningún programa de entrenamiento y es, para mucha gente, la mitad del motivo para venir. No vamos a fingir lo contrario.

Y si después de leer esto sigues pensando que no es para ti, ven un día y lo compruebas. No se paga y no compromete a nada.

Horarios

3 grupos repartidos por el municipio

El siguiente paso

Ven un día y lo ves. No se paga y no compromete a nada.

Escríbenos y te decimos qué grupo encaja por edad y por horario. Se puede entrar en cualquier momento del curso.

Ven a probar un díaVer Gimnasia

¿Te quedan dudas? Están casi todas en las preguntas frecuentes.

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