Defensa personal: qué se aprende de verdad y en cuánto tiempo

«Defensa personal» es de esas palabras que venden solas y que casi nadie explica. Como es la razón por la que entran muchos adultos a nuestra clase, vale la pena decir con claridad qué da y qué no da entrenar.

Vamos a ser más conservadores de lo que suele ser habitual en esto. Preferimos que vengas sabiendo lo que hay.

Lo primero: la mayor parte no es física

La parte que más reduce el riesgo real de una persona no se entrena golpeando. Es esto:

• Ver antes. Darte cuenta de una situación treinta segundos antes es más útil que cualquier técnica.
• Irte. Casi siempre la mejor respuesta es no estar. Suena decepcionante para quien viene a aprender a pelear; es lo que dicen los datos y el sentido común.
• Hablar. Bajar el tono de algo que está subiendo resuelve más incidentes que las manos.
• Postura y voz. Cómo ocupas el espacio cambia cómo te lee el otro.

Si una escuela te vende defensa personal y nunca menciona nada de esto, te está vendiendo sólo la parte bonita.

Lo segundo: el cuerpo tarda

Aquí es donde hay que ser honesto con los plazos, porque circulan cursos de fin de semana que prometen mucho.

A los tres meses no sabes defenderte. Sabes caerte sin hacerte daño, que ya es bastante, y empiezas a no quedarte congelado cuando alguien te agarra.

Al año tienes algunas salidas automatizadas a agarres básicos —muñeca, solapa, abrazo por detrás—, y sobre todo has perdido el pánico al contacto físico, que es el que bloquea a la mayoría de la gente.

A los tres o cuatro años empiezas a tener algo parecido a una respuesta fiable bajo estrés.

Nada de esto pasa en un fin de semana. Un curso intensivo sirve para tomar conciencia y para conocer dos o tres cosas; no para instalar una habilidad. La diferencia está en cuántas repeticiones ha hecho tu cuerpo, y eso no se puede acelerar.

Lo tercero: lo que no va a pasar

Con la misma claridad:

• No vas a ganar a alguien mucho más grande por técnica. Vas a tener más opciones de soltarte y salir corriendo, que es un objetivo distinto y mejor.
• No estás entrenando para una pelea justa. No la habrá.
• Entrenar no te hace invulnerable, y creerse lo contrario es un riesgo añadido. La gente que ha entrenado mucho suele ser la que menos ganas tiene de comprobarlo.

Por qué un arte marcial completo y no un curso suelto

Un incidente real no respeta categorías. Empieza de pie, puede acabar en el suelo, puede haber agarre y puede haber golpe. Un método que sólo cubre un terreno te deja un hueco.

El Vovinam Viet Vo Dao no elige: trabaja golpeo de pie, proyecciones, control en el suelo y salidas a agarres, y además formas tradicionales que fijan la técnica. Eso tiene un coste —se avanza más despacio en cada terreno por separado— y una ventaja, que es no dejar huecos.

Su principio de base ayuda además a lo que nos ocupa: cương nhu phối triển, la armonía entre lo duro y lo suave. Traducido: no se responde a la fuerza con más fuerza, se desvía y se aprovecha. Para alguien que no va a ser el más fuerte de la sala, es exactamente el enfoque que interesa. Lo contamos entero en qué es el Vovinam Viet Vo Dao.

Y la parte que nadie pone en el folleto

Casi todo el mundo entra por la defensa personal y se queda por otra cosa.

Al año de entrenar, lo que la gente valora cuando le preguntas no suele ser una técnica: es que se mueve mejor, que duerme mejor los días que entrena, y que dos veces por semana hay una hora en la que no piensa en el trabajo. La defensa personal fue la excusa para entrar por la puerta.

Nos parece bien. Pero preferimos que entres sabiendo cuál es cuál.

Dónde entrenar en Garachico

Damos Vovinam Viet Vo Dao los lunes y miércoles, de 17:00 a 18:00, en el Colegio Antonio del Valle, en el casco. Clase mixta: niños desde 6 años, jóvenes y adultos, trabajando por niveles dentro de la misma sesión.

Para empezar no hace falta forma física previa, ni experiencia, ni comprar nada. Ropa deportiva y una botella de agua.

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La primera clase es gratis. Escríbenos y te decimos si el grupo te encaja, o mira los detalles y el horario.

Este artículo describe lo que se entrena en una clase, no es asesoramiento de seguridad personal. Si estás en una situación de riesgo concreta, habla con profesionales.