Qué llevar a tu primera clase

La pregunta que más nos llega antes de una primera clase no es sobre la técnica ni sobre el nivel: es sobre qué hay que llevar. La respuesta corta es que casi nada.

Para cualquiera de las dos actividades

• Ropa deportiva cómoda. Que no apriete y que deje mover cadera y hombro con libertad.
• Una botella de agua. En el pabellón y en el centro cultural hay dónde rellenarla.
• Una toalla pequeña, si te apetece.

Nada más. No hace falta comprar material antes de saber si la actividad te encaja.

Vovinam Viet Vo Dao

El vo phuc, que es el traje azul del Vovinam, no se compra hasta que la persona decide quedarse. Las primeras semanas se entrena con ropa deportiva normal.

Se entrena descalzo, así que unos calcetines limpios y poco más. Si llevas gafas, no hay problema: en el trabajo técnico de iniciación no hay nada que las ponga en riesgo.

Quítate anillos, pulseras y reloj antes de entrar al tatami. Es por tu compañero tanto como por ti.

Gimnasia para Todos

Aquí sí conviene calzado deportivo con buena suela, porque parte del trabajo es de equilibrio y estabilidad.

El material que usamos —esterillas, bandas, pelotas blandas— lo pone el club. No hace falta que traigas nada.

Llega diez minutos antes

Es el único consejo que insistimos en dar. Diez minutos dan tiempo a cambiarse sin prisa, a que el profesor sepa que estás y a que te presenten al grupo antes de empezar. Empezar una primera clase con el pulso alto por haber llegado corriendo es la peor manera de conocer una actividad nueva.

Si tienes alguna limitación

Dilo antes de empezar, no a mitad de la sesión. Casi todos los ejercicios tienen una alternativa, y es mucho más fácil ofrecerla desde el principio. Si hay una indicación médica de por medio, lo ideal es que sepamos qué conviene evitar.